生命不能承受之重（自殺）

[說事］春節(jié)的腳步剛剛過去，一名從云南到深圳打工的男青年陳某因思鄉(xiāng)憂郁無法排解，獨自飲酒過量，導(dǎo)致嚴(yán)重的酒精中毒險些丟了性命，被送往醫(yī)院搶救才脫離危險?！?jù)陳某的工頭介紹，陳某性格內(nèi)向，不愛說話，日子過得非常節(jié)儉，剛到建筑工地人生地不熟，平時也沒有什么老鄉(xiāng)朋友來找他。

在出事前一夜，陳某曾打電話向弟弟哭訴，自己和同事處得不好，已經(jīng)好幾天沒活干了，本來以為深圳很好找錢的沒想到是這樣，錢也也沒掙到想家又覺得沒臉回。弟弟當(dāng)時也沒有太在意，但誰也沒有料到他會獨自飲酒過量直至中毒。

［心理點評］

?1、 近年來由于心理問題導(dǎo)致的外來務(wù)工者人身意外時有發(fā)生。相對于城市里的人，離鄉(xiāng)背井外出打工的農(nóng)民工無疑要承受更多的社會壓力。到城里工作后心理反差很大，他所設(shè)想的目標(biāo)跟現(xiàn)實差異太大了，平時沒有朋友，周圍的環(huán)境也不熟悉，更沒有什么娛樂活動，生活十分無聊，下了班只好待在工棚里。他們長期從事簡單重復(fù)性的勞動，對心理健康造成巨大壓力。

?2、 由于受孤獨、難以適應(yīng)環(huán)境等因素的困擾，生活的快節(jié)奏、就業(yè)壓力以及人際關(guān)系等問題，使他們生理和心理都疲憊不堪，心理負(fù)荷幾近極限。這種情況下部分的外來民工通過睡覺或憋在心理等消極的生活方式，將自己封閉起來，經(jīng)常借酒消愁或宣泄滋事。特別是部分女性性格內(nèi)向、平時沒有宣泄渠道，一旦遇到刺激，如上當(dāng)受騙、感情受挫或與他人發(fā)生爭執(zhí)時，隨時可能發(fā)生心理危機(jī)而導(dǎo)致走極端。

3、 打工者的心理問題如果不到得到及時解決，有的甚至?xí)苯訉?dǎo)致自殺、酗酒、斗毆等惡性社會事件，如果事先有人對他的情緒及時進(jìn)行疏導(dǎo)，結(jié)局可大不相同。

［心理應(yīng)對］

1、外來打工者面對內(nèi)部的這個“心結(jié)”， 應(yīng)注意調(diào)節(jié)自身，要學(xué)會不斷調(diào)節(jié)和放松心理， 對不良情緒可以通過適當(dāng)?shù)耐緩脚徘埠桶l(fā)泄。消極情緒不能適當(dāng)?shù)厥栊?，容易影響心身健康。所以，?dāng)心情煩悶的時候，和自己要好的朋友說說,或者是和自己的家人一起商量商量,該哭時應(yīng)該大哭一場；不滿 時發(fā)發(fā)牢騷；情緒低落時可以唱唱歡快的歌。每個人都是很脆弱的,生存下去肯定需要別人的幫忙,人類也只有相互扶持才能生存下去,宣泄的方式能夠使人的精神得到有效放松。

2、環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走 一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影；通過轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當(dāng)你遇到苦惱時，可以將它拋到腦后或找到光明的一面，則會消除苦惱 。

3、如果自己調(diào)節(jié)不過來，不應(yīng)諱疾忌醫(yī)，或者撥打心理熱線或咨詢專業(yè)心理醫(yī)生等方式調(diào)整自己的情緒。

編輯:Jenny Du