中醫(yī)保健 涼茶三味防中暑

　　■ 曾慶明

　　盛夏來臨，為我們的身體健康做好防暑工作十分必要，以下為三味涼茶方，常飲可防中暑：

　　1、銀菊茶：金銀花、菊花、茵陳各3克，生甘草2克；沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑、清熱解毒之功效；在補充水分、防暑清熱的基礎(chǔ)上，適應(yīng)于咽喉易腫痛、長痘生癤者好。

　　2、菊參枸杞茶：菊花3克，枸杞子5克，花旗參3克；沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補陰的作用；在補充水分、益氣養(yǎng)陰、防暑解渴的基礎(chǔ)上，適應(yīng)于口干咽干、氣短乏力者好。

　　3、藿香茶：藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克，為二人份，切碎，加紅茶10克；用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕、和中功效；在補充水分、防暑去濕的基礎(chǔ)上，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

　　（作者系深圳市名中醫(yī)、羅湖區(qū)中醫(yī)院院長）

編輯:梁碩芳