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壓力:好消息和壞消息
2013-07-01 來源:晶報(bào) 【字號(hào):大 中 小】
壞消息
我們必須承認(rèn)一個(gè)現(xiàn)實(shí):壓力是多數(shù)人生活中的一個(gè)要素。壓力不僅僅在發(fā)生重大創(chuàng)傷性事件的時(shí)候才出現(xiàn),比如伴侶死亡、失業(yè)或者離婚……現(xiàn)代社會(huì)中壓力無處不在。上一代人可以把工作壓力留在辦公室,回到家后緊張便會(huì)得到緩解。如今,隨著手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)、媒體的普及,生活和工作的界限越來越模糊,緊張壓力也就難以緩解了。
美國心理學(xué)協(xié)會(huì)的近期研究顯示:
● 69%的美國成年人報(bào)告稱在過去幾年里經(jīng)歷過緊張壓力造成的身體不適。
●年輕人的壓力更大——21世紀(jì)的一代中39%的人認(rèn)為在過去一年壓力增大。
好消息
雖然壓力總是與我們相伴,但人們解決壓力的方式有進(jìn)步提高的跡象?,F(xiàn)在人們在解決壓力問題時(shí),更傾向于選擇有益健康的方式,而不會(huì)選擇造成傷害的方式。像暴飲暴食、酗酒的不健康緩解方式在穩(wěn)步減少。
● 更多的人轉(zhuǎn)向運(yùn)動(dòng)減壓法,相比于2011年的47%,現(xiàn)在增長到了52%。
●現(xiàn)在僅有25%的美國人通過暴飲暴食方式緩解壓力,而在2008年這一比例高達(dá)34%。
●選擇酗酒方式的比例也有所改變,從2008年的18%下降到現(xiàn)在的13%。
●大家的總體壓力水平從2011年的5.2下降到2012年的4.9。
編輯:梁碩芳
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