六步做好糖尿病自我護(hù)理

　　當(dāng)被醫(yī)生告知“你得了2型糖尿病”，從此后患者便不得不改變自己的日常習(xí)慣。除了要改變飲食和運動習(xí)慣，每天還要增添很多新的工作，像吃藥、檢測血糖、學(xué)習(xí)日常護(hù)理等等。如何來應(yīng)對這些突如其來的變化呢？中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院內(nèi)分泌內(nèi)科糖尿病中心戚以勤主管護(hù)師在接受記者采訪時，詳細(xì)介紹了糖尿病患者應(yīng)盡快掌握基本的糖尿病護(hù)理方法。戚以勤提醒，下面這6步，不僅能幫助糖尿病患者更好地控制病情。

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　　第一步 血糖自我檢測

　　戚以勤說，糖尿病自我護(hù)理最重要的一項就是每天檢測自己的血糖。醫(yī)生會根據(jù)患者當(dāng)前的個人情況制定一個血糖檢查表，告訴患者應(yīng)該在什么時間檢測血糖。接受胰島素治療的患者肯定要比單純通過飲食和運動控制的患者的血糖檢測頻率更高。除了掌握正確的血糖檢測技術(shù)，還要確保血糖儀和試紙都是可靠的。

　　溫馨提示：最好備用一臺血糖儀以防萬一。

　　第二步 控制目標(biāo)個體化

　　如果不懂得檢測數(shù)值的意義，那么結(jié)果就只是一些毫無價值的數(shù)字。因此，糖尿病患者首先需要咨詢醫(yī)生檢測結(jié)果（包括自測血糖、糖化血紅蛋白等）在什么范圍內(nèi)才算達(dá)標(biāo)。2007年版《中國2型糖尿病防治指南》所建議的控制目標(biāo)是，空腹血糖4.4～6.1mmol/L,非空腹血糖4.4～8.0mmol/L,糖化血紅蛋白＜6.5%。檢測結(jié)果越接近目標(biāo)范圍，說明糖尿病控制得越好，就越有希望遠(yuǎn)離各種糖尿病并發(fā)癥。

　　溫馨提示：血糖控制目標(biāo)必須個體化，因此最好向醫(yī)生詢問適合自己的控制目標(biāo)。

　　第三步 明明白白用藥

　　戚以勤說,如果醫(yī)生讓服用降糖藥，一定要先問清楚將要服用的藥是什么，為什么要開這種藥?？梢宰约涸O(shè)計一個藥物服用時間表，以保證按時服用，避免漏服。事先詢問醫(yī)生哪些藥可以一起服，哪些藥不能一起服。密切留意不良反應(yīng)，及時告訴醫(yī)生。

　　溫馨提示：如果感到醫(yī)生開的藥太貴，經(jīng)濟上無法承受，一定要告訴醫(yī)生。醫(yī)生或許會給其他選擇。

　　第四步 做好飲食計劃

　　戚以勤表示,了解并記錄自己的飲食情況，以便逐漸摸清不同食物對血糖的影響情況。對于糖尿病患者來說，沒有絕對的飲食禁區(qū)，關(guān)鍵是要控制好攝入量。不是所有的糖尿病患者都必須吃同樣的東西，只要掌握住控制總熱量、營養(yǎng)均衡、低鹽、低脂、增加纖維攝入等總的原則，糖尿病患者可以根據(jù)個人喜好選擇不同的食物。

　　溫馨提示：對于糖尿病“新手”，建議您最好去看一次營養(yǎng)師，他會告訴您一些飲食方面的基本要領(lǐng)，并為您制定一個飲食計劃。

　　第五步 注意運動安全

　　戚以勤強調(diào)，堅持每天運動鍛煉可以幫助您控制血糖，但是要做到“量力而行、循序漸進(jìn)”。記得在每次運動前和運動后測血糖，以避免出現(xiàn)低血糖。

　　溫馨提示：運動時一定要隨身攜帶個人信息卡，上面至少寫清楚自己的姓名和住址、家屬的聯(lián)系電話、本人患有糖尿病等重要信息。

　　第六步 合力抗擊糖尿病

　　戚以勤表示,最后就是尋求家人、朋友或患者互助小組的支持和幫助。在您泄氣的時候，身邊人的鼓勵和支持能夠大大增加成功的機會。

　　溫馨提示：面對糖尿病，千萬不要一個人去戰(zhàn)斗！

編輯:梁碩芳