黃揚略談現(xiàn)代都市人如何修身養(yǎng)性

　　（本網訊）11月14日下午，“和順壇”名人名家中醫(yī)藥文化講壇系列活動的第三講在福田會堂舉行。市關愛辦主任、深圳報業(yè)集團黨組書記、社長黃揚略為在場聽眾生動講解了“現(xiàn)代都市人如何修心養(yǎng)生”。市衛(wèi)生和人口計劃生育委員會、福田區(qū)政府相關領導出席活動。

　　據(jù)了解，福田區(qū)人民政府、市關愛辦、深圳報業(yè)集團、深圳廣播電影電視集團、深圳市衛(wèi)生和人口計劃生育委員會中醫(yī)處、福田區(qū)文化產業(yè)發(fā)展辦公室、福田區(qū)衛(wèi)生局、中國中老年藝術節(jié)組織委員會等聯(lián)合深圳市和順堂醫(yī)藥有限公司舉辦此次活動。自今年６月起，“和順壇”名人名家中醫(yī)藥文化講壇已開辦兩期，第一和第二場分別邀請了文化名人梁冬、深圳弘法寺方丈印順法師主講，深受廣大聽眾歡迎。

　　昨日的主講嘉賓是市關愛辦主任、深圳報業(yè)集團黨組書記、社長黃揚略。他出生于中醫(yī)世家，從小就在父親的監(jiān)督下刻苦學習中醫(yī)，對中醫(yī)文化、傳統(tǒng)文化有深入思考，對都市人的養(yǎng)生之道更是頗有心得。曾編著《養(yǎng)生有道》、《道家養(yǎng)生》、《本草養(yǎng)生》、《佛學養(yǎng)生》叢書?；顒蝇F(xiàn)場，他以親身體驗向聽眾講解現(xiàn)代都市人養(yǎng)生的四大要訣。

　　要訣一：養(yǎng)生首先要“排毒”

　　隨著物質生活的豐富，現(xiàn)代都市人在飲食方面攝入的動物蛋白、脂肪過多，而在日常生活中，走路被乘車所代替，熱量的消耗又太少。“都市人講養(yǎng)生首先要排毒。”黃揚略說，排毒最有效的方法是少吃肉、多吃素。“這種方法雖然效果好，但應酬較多的職場人士往往難以做到，怎么辦呢？”

　　一是多排便。黃揚略指出，每天要盡量有規(guī)律地多排便。一天一次排便不足以排除體內的毒素，最好一天多次排便，并養(yǎng)成定時排便的習慣。二是多喝水。喝水可以稀釋血液，使血液不那么粘稠。而喝水的方法是想到就喝，不要等到感覺口渴了再喝。他以自己為例，每天早上起床他都會站著慢慢地喝下１５００毫升左右的白開水，這是因為經過一個晚上的消耗，體內的水分要減少２３００毫升左右，因此早晨起床要及時補水?！霸绯亢人€有一個好處，那就是稀釋胃液。”黃揚略補充說，經過一夜休息，人的胃液很粘稠，這對胃黏膜是有損害的，早起喝水可以避免這一點。

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編輯:王丹丹