職場減壓閥就在你手邊

　　專家與聽眾實用有趣的互動，極大地調(diào)動了現(xiàn)場的積極性和參與性。本版攝影 本報記者 施 平

　　職場中不妨“大大咧咧”一點

　　兩只身體健康的猴子，讓其中一只像職場人士一樣每天有６個小時（上班時間）處于壓力緊張狀態(tài)，另外一只則正常生活，２０幾天后，經(jīng)常處于壓力下的猴子由于嚴(yán)重胃潰瘍而死亡。這個實驗證明了壓力對身體健康的巨大影響。

　　而職場調(diào)查顯示，大大咧咧的人不僅最善于“減壓”，而且在職場中當(dāng)管理層的幾率更高——這是因為這樣的領(lǐng)導(dǎo)不會給下屬更大的壓力。反之，遇事追求極度完美、患得患失、容易一根筋的人，不僅容易在職場壓力下更緊張、焦慮，身體機能也會因此而經(jīng)常處于亞健康狀態(tài)，甚至導(dǎo)致一些非器質(zhì)性病變。來自對１２００名百歲長壽老人的調(diào)查結(jié)果也顯示，長壽的老人普遍性情開朗、知足常樂，善于消化和釋放壓力造成的情緒和身體反應(yīng)。

　?。保踩障挛绾停保橙丈衔纾诹鶎蒙钲陉P(guān)愛行動首次引進(jìn)的“職場心理關(guān)愛系列活動”，舉辦了兩場高水平的心理講座。中國科學(xué)院心理研究所博導(dǎo)、英國倫敦大學(xué)心理學(xué)博士尹文剛教授，進(jìn)行了主題為“陽光心態(tài)與壓力管理”的精彩演講；北京師范大學(xué)心理學(xué)院博導(dǎo)、北京師大輔仁應(yīng)用心理發(fā)展中心主任鄭日昌教授，則奉上了主題為“心理健康工作坊——壓力與情緒管理”的專題演講。

　　“減壓”互動體驗立竿見影

　　在兩場高層次的職場心理講座中，兩位著名教授用生動鮮活的案例、實用有趣的互動、豐富幽默的語言，極大地調(diào)動起現(xiàn)場聽眾的積極性和參與性，現(xiàn)場不斷響起開心的笑聲和熱烈掌聲。

　　其中，尹文剛教授現(xiàn)場傳授的“辦公室減壓操”和“超凈思維減壓法”讓聽眾興致盎然，體驗到了立竿見影的“速效”。而鄭日昌教授在互動環(huán)節(jié)中，用幾分鐘的時間現(xiàn)場演示了“身心放松法”，讓全場聽眾閉上眼睛用放松身體、情景想象的方式，體驗了一次“放松精神、身心愉悅”的減壓之旅；此外，其“動態(tài)放松法”和“互動工作坊”，也極大調(diào)動了聽眾的參與性。最后，主辦方還為所有舉手提問或發(fā)言的聽眾贈送了一份“神秘禮品”。

　　記者了解到，此次以“幸福人生大講堂·職場超越”為主題的系列職場心理關(guān)愛活動，由深圳市文明辦、深圳市關(guān)愛辦、深圳商報社和中國移動廣東公司深圳分公司共同舉辦，北京易普斯咨詢有限責(zé)任公司協(xié)辦。

　　除兩場職場心理講座外，在本月底下月初，主辦方還將舉辦一場以“心關(guān)愛·新管理”為主題的高層論壇，并將邀請來自政府部門、心理學(xué)界、ＥＡＰ及管理咨詢業(yè)界和企業(yè)界的代表，圍繞“深圳市民、雇員心理現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢；深圳企業(yè)如何對員工進(jìn)行心理關(guān)愛；心理資本在組織管理中的應(yīng)用”等主題展開演講和探討。

　　大大咧咧、知足常樂的人最幸福，也最會緩解職場壓力。所以，職場白領(lǐng)們具備點阿Ｑ精神和酸葡萄心理、不追求絕對完美，都能很好地為自己“減壓”。昨日，兩場高水平的白領(lǐng)職場心理講座在深圳特區(qū)報業(yè)大廈落下帷幕，國內(nèi)著名心理大師為千余聽眾現(xiàn)場教授“白領(lǐng)減壓術(shù)”，反響熱烈，引起廣大市民以及企業(yè)界強烈關(guān)注。

　　據(jù)悉，這是第六屆深圳關(guān)愛行動首次引進(jìn)的針對職場心理的關(guān)愛講座。

編輯: 王丹丹