職場減壓閥就在你手邊

 

深圳人四種“心病”嚴重

即中學生情緒不佳、婚姻適應不良、婚外戀和職業(yè)枯竭 

（記者 陳相明 馬劍芳）相較體力勞動者，深圳白領、金領的心理問題更多。中學生情緒不佳、婚姻適應不良、婚外戀、職業(yè)枯竭等成為深圳心理咨詢當中四大主要問題。據記者調查，相比從前，如今深圳人更加積極主動地進行心理咨詢。

據深圳市靈通心理科學研究所心理咨詢師黃慰歡介紹，目前到該所進行心理咨詢較多的是中學生的情緒管理方面，大概占所有案例的三分之一。一般都是家長帶著孩子前來咨詢，具體表現在學習壓力大，沒有學習興趣，情緒易波動、上課講話打架、上網成癮等。黃慰歡建議家長，每天抽出１５分鐘的時間，傾聽孩子的發(fā)言，這一過程家長不要發(fā)表任何負面的評價。“這個方法可以幫助孩子建立起自信心，而且父母可以更多地了解孩子，親子關系可以更加融洽。”

深圳比較常見的心理問題表現為抑郁、焦慮、孤獨，缺少人際溝通、互動能力差等。在深圳，從事腦力勞動者比體力勞動者心理問題較多，主要為白領、金領，人際關系、職業(yè)發(fā)展等綜合壓力反映在心理層面非常多，也不能通過睡眠、休假來解決，需要專業(yè)技術。

深圳市義工聯合會（熱線組）心理咨詢師、婚姻家庭指導師張建勛認為，深圳的職場壓力有三個特點：一是深圳的白領階層知識面普遍比較廣、綜合素質高，因此即便遇到職場心理問題一般也都是“先求助于自己”，只有遇到自己實在無力解決時，才會想到向他人或專家求助。其次，深圳是典型的移民城市，社會、家庭的支持系統(tǒng)相對內地也比較薄弱，職場人士面對壓力時更顯無助。三，深圳的移民城市特性也使得誠信度比內地少一些，大家更傾向于保守自己的職場秘密而不申請“外援”幫助。最后，深圳的工作效率高、工作壓力大，職場人士的壓力問題在全國范圍內最為突出。

心理咨詢師認為，其實大多數心理問題都與成長環(huán)境有關，未成年時的經歷種下的種子，導致今后的工作和婚姻中一些問題的爆發(fā)。心理咨詢師幫助他人認識到今天為什么會這樣，打開咨詢者曾經忽略的記憶，打開心結，發(fā)現其實問題的“根”就在自己身上。

編輯: 王丹丹